Блог

Якщо ви тільки починаєте свій шлях у світі спорту, то найближчим часом 100% гостро постане питання про протеїн. Це закономірність, яку ще не вдавалося обійти жодному спортсмену-початківцю. Можливо, ви спочатку намагатиметеся вибудувати раціон із необхідною добовою нормою білка, але думка про купівлю протеїнової добавки звучатиме в голові все голосніше. Сироватка, казеїн, ізолят – що вибрати? Як правильно розрахувати свою норму прийому харчової добавки? Який протеїн найефективніший? У цій статті ви отримаєте відповіді на всі питання щодо протеїну для новачків.

Давайте тільки чесно, всі ми любимо час від часу побалувати себе чимось солоденьким. І це цілком нормально, тут нема нічого катастрофічного. Смаколики піднімають настрій, допомагають впоратися зі стресом і загалом є джерелом задоволення. Але чи доводилося вам колись стикатися з непереборним бажанням з'їсти щось солодке тут і зараз? Такий стан може бути спричинений залежністю від цукру.

Якщо ви вирішили позбавитися зайвої ваги, перше, з чого варто почати – налагодити режим харчування. Безумовно, фізична активність грає теж не останню роль у цьому процесі, але ми сьогодні говоритимемо не про неї. Отже, повернемось до раціону. Вся їжа, що споживається, має свою енергетичну цінність, яка вимірюється в кілокалоріях (ккал). І для ефективного зниження ваги важливо дотримуватися правильного балансу між споживаними і калоріями, що витрачаються. Тому, починаючи свій шлях до фігури мрії, важливо знати, яка у вас денна норма калорій і звідси починати танцювати. Повірте, без цієї інформації буде складно побачити бажані зміни.

Сьогодні існує величезна кількість різноманітних дієт, які обіцяють швидке зниження ваги, наповнення організму необхідною енергією та покращення загального самопочуття. Проте саме низьковуглеводна дієта залишається однією з найбільш обговорюваних і популярних уже протягом тривалого часу. Чому люди досить часто обирають саме її та чи справді такий раціон дає свої результати? У цій статті ми розглянемо всі аспекти низьковуглеводної дієти, її переваги, ризики для здоров’я, а також поговоримо про те, кому вона може підійти. Вмощуйтеся зручніше, попереду багато цікавої інформації.

Отже, перед вами перший в Україні протеїновий батончик без шоколадної глазурі з начинкою. Батон має унікальну текстуру, яка задовольнить навіть любителів цукрових смаколиків. Адже LipoBar одночасно не твердий, гнучкий та тримає свою фактуру навіть при теплій температурі повітря. Начинка чудово утримується в оболонці дозволяючи смаку розкритися на повну. Зараз ви дізнаєтеся абсолютно все про виробництво протеїнових батончиків LipoBar, включаючи особливості складу та чому було прийнято рішення використовувати ті чи інші інгредієнти.

Протеїн (білок) – один із найважливіших макронутрієнтів, без якого повноцінне функціонування організму просто неможливе. Він необхідний для формування різних клітин та підтримки їх структури, синтезу гормонів, ДНК та ферментів, регуляції міжклітинних процесів тощо. (1).

Коли мова заходить про формування атлетичної статури з яскраво вираженим м'язовим рельєфом, ми одразу чомусь думаємо про спортзал. Безумовно, без активних та регулярних тренувань не обійтися, однак і харчування тут відіграє теж далеко не останню роль.

Давайте відразу поставимо одну жирну крапку у твердженні, що “Протеїн – джерело енергії”. Чимало людей чомусь розглядають вуглеводи, білки, жири і навіть кофеїн в одній площині, стверджуючи, що всі вони сприяють підвищенню енергетичного потенціалу.